盛岡走友会 交流掲示板



カテゴリ:[ スポーツ ]


279件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。


[288] 水曜夜練

投稿者: m 投稿日:2017年 9月18日(月)17時11分49秒 M014009069224.v4.enabler.ne.jp  通報   返信・引用

当初今度の水曜夜練は8,000のペーランのつもりでしたけどfree練習にします。


その後もフル三戦続くので10月11日迄free練習にします。?




[287] (無題)

投稿者: m 投稿日:2017年 9月 4日(月)17時27分13秒 M014009069224.v4.enabler.ne.jp  通報   返信・引用

※9月6日の夜練メニュー

   今回は下記のメニューを行います。

    ① 8,000wーup(96) 200mjog後

   ② 1,000×3本

ペースは2本目まで80″
ラストはfree


繋ぎは200mJogでラスト前は600mJogです。


岩大で18時40分~行いますので是非参加してみてください。



[286] 水曜夜練

投稿者: m 投稿日:2017年 8月17日(木)06時38分40秒 M014009069224.v4.enabler.ne.jp  通報   返信・引用

今月の夜練のメニュー


8月23日(水)
各々ウォーミングアップ
19時スタート

メニュー
3000M×1(㌔3分30秒)
rest400M
2000M×2(㌔3分20秒)
rest400M、600M
1000M×1(フリー)



8月30日(水)
各々ウォーミングアップ
19時スタート

メニュー
5000Mタイムトライアル




[285] 水曜夜練

投稿者: m 投稿日:2017年 8月 8日(火)06時03分7秒 M014009069224.v4.enabler.ne.jp  通報   返信・引用

※ 8月9日の夜練メニュー


  今回は10,000(96″)のペーランを行います。


  岩大のトラックで18時40分~行いますので是非参加してみて下さい。


※  台風が近づいてるので相談して決めます。
      来週は盆休みでfree練習です。




[284] 水曜夜練

投稿者: m 投稿日:2017年 7月31日(月)16時00分53秒 KD182251252014.au-net.ne.jp  通報   返信・引用

※8月2日の夜練メニュー

   今回は下記のメニューを行います。

    ① 4,000wーup(96) 200mjog後

   ② 1,000×5本

ペースは4本目まで80″
ラストはfree


繋ぎは200mJogでラスト前は600mJogです。


岩大で18時40分~行いますので是非参加してみてください。



[283] (無題)

投稿者: m 投稿日:2017年 7月24日(月)17時39分20秒 KD182251252015.au-net.ne.jp  通報   返信・引用

               ※7月26日の夜練メニュー

   今回は下記のメニューを行います。


    ① 3,000wーup(96) 200mjog後

   ② 2,000×4本(84)  600mjog後

            ③     1,000×1本(free)



岩大で18時40分~行いますので是非参加してみてください。



[282] 水曜夜練

投稿者: m 投稿日:2017年 7月10日(月)16時47分29秒 KD182251252007.au-net.ne.jp  通報   返信・引用

※ 7月12日の夜練メニュー

今回は下記のメニューを行います。

        ~ 2000m  100"
 2000m~ 4000m     84″
 4000m~ 6000m 100″
 6000m~ 8000m  84″
 8000m~10000m 100″
                         残り2000m  Free

岩大で1840~行いますので是非参加してみてください。



[281] 水曜夜練

投稿者: m 投稿日:2017年 7月 3日(月)16時04分43秒 KD182251252006.au-net.ne.jp  通報   返信・引用

※ 7月5日の夜練メニュー


  今回は12,000(96″)のペーランを行います。


  岩大のトラックで18時40分~行いますので是非参加してみて下さい。






[280] 水曜夜練

投稿者: m 投稿日:2017年 5月29日(月)16時24分20秒 KD182251252017.au-net.ne.jp  通報   返信・引用

今後の夜練予定

疲れがまだ抜けてないのでfree練習です。
7月5日~夜練を再開します。?

また近くなったら改めて投稿します。?



[279] 水曜夜練

投稿者: m 投稿日:2017年 5月22日(月)07時43分54秒 KD182251252006.au-net.ne.jp  通報   返信・引用

※ 5月24日の夜練メニュー


  今回からフル以上のレースは私がダメージ残るようになったので雨の予報に関係なくfree練習にします。


  来週は16,000mの変化走を行う予定です。




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